Σε περίπτωση που σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάποια πολεμική τέχνη, σύμφωνα με νέα έρευνα, το Tai Chi αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο εκγύμνασης, ο οποίος μας βοηθάει στην ισορροπία, στη βάδιση, στον έλεγχο των σωματικών μας κινήσεων και στην επιβράδυνση των συμπτωμάτων της νόσου του Πάρκινσον.

Τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι το πιο σημαντικό όφελος, μέσω παρακολούθησης και εξάσκησης της πολεμικής τέχνης Tai Chi είναι ο περιορισμός της εξέλιξης αυτής της εξουθενωτικής νόσου, η οποία ονομάζεται Πάρκινσον.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry και διήρκησε 5 έτη. Η ερευνητική ομάδα παρακολουθούσε συνολικά 334 ανθρώπους με Πάρκινσον, εκ των οποίων οι 147 εξασκούνταν στο Tai Chi δύο φορές την εβδομάδα.

Οι υπόλοιποι 187 συνέχιζαν την τυπική τους περίθαλψη, χωρίς να εξασκούνται στην παραδοσιακή κινεζική πολεμική τέχνη Tai Chi. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η εξάσκηση στο Tai Chi είχε θετικό αντίκτυπο στη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, στη διάθεση, στην ποιότητα του ύπνου και στη γνωστική λειτουργία.

Όπως σημειώνεται στη Daily Mail, ο επικεφαλής της έρευνας Dr Gen Li και καθηγητής της Ιατρικής Σχολής από το Πανεπιστήμιο της Σαγκάης είπε: “Η εξέλιξη της νόσου ήταν πιο αργή σε όλα τα σημεία παρακολούθησης στην ομάδα Tai Chi, όπως αξιολογήθηκε από 3 επικυρωμένες κλίμακες για την αξιολόγηση των συνολικών συμπτωμάτων, της κίνησης και της ισορροπίας”.

Ενώ εξηγεί πως τόσο η γνωστική λειτουργία, ο ύπνος, η διάθεση και η ποιότητας ζωής βελτιωνόντουσαν συνεχώς. “Η μακροπρόθεσμη ευεργετική επίδραση θα μπορούσε να παρατείνει τον χρόνο χωρίς προβλήματα όπως ακινησία και αναπηρία, οδηγώντας σε μια ζωή με καλύτερη ποιότητα, λιγότερη ανάγκη για περιποίηση από φροντιστές και λιγότερη λήψη φαρμάκων”, σημειώνει.

Ανεξαρτήτως για το αν οι συμμετέχοντες είχαν Πάρκινσον ή όχι, η παραδοσιακή κινεζική πολεμική τέχνη, φαίνεται πως έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία μας. Τόσο στα κινητικά θέματα, όπως βάδιση και ισορροπία, όσο και στα νοητικά, δηλαδή στη γνωστική λειτουργία.

Ποτέ δεν είναι αργά για ένα hobby. Τι λες;