Η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα, ακούει στο όνομα της σανίδας. Όπως λένε οι φίλοι της εκγύμνασης και οι trainers, αρκούν 2 λεπτά για να δούμε διαφορά στο κορμί...

Σε περίπτωση που σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάποια πολεμική τέχνη, σύμφωνα με νέα έρευνα, το Tai Chi αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο εκγύμνασης, ο οποίος μας βοηθάει στην ισορροπία, στη βάδιση,...

Σύμφωνα με νέα έρευνα τα 50 σκαλιά είναι ένας επαρκής αριθμός για να είμαστε υγιείς. Αν δεν είσαι φίλος της γυμναστικής, η σκάλα θα γίνει η καλύτερη σου φίλη. Ειδικότερα, τα...

Μόλις 5 λεπτά περπάτημα μετά το φαγητό είναι σωτήρια για την υγεία μας και μια καλή συνήθεια, την οποία μπορούμε να υιοθετήσουμε. Αυτό είναι το πόρισμα σύμφωνα με νέα έρευνα,...

Σύμφωνα με νέα έρευνα, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 25.000 ενήλικες, οι οποίοι δεν έκαναν γυμναστική, αλλά είχαν έναν ενεργό τρόπο ζωής, διαπιστώθηκε πως οι δουλειές όπως το σφουγγάρισμα, το...

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, η πιο σωστή ώρα για γυμναστική είναι το πρωί. Συγκεκριμένα από τις 7:00 έως τις το 9:00 το πρωί....

Το σκανδιναβικό περπάτημα ή αλλιώς Nordic Walking εμπνευσμένο και ιδιαιτέρως διαδεδομένο στις σκανδιναβικές χώρες είναι η άσκηση, η οποία βελτιώνει την φυσική μας κατάσταση. Είναι πιο αποτελεσματικό από το απλό...