Celebrity Inspo, Gym

Cameron Diaz: χορεύει γυμνή και η επιστήμη εγκρίνει

Cameron diaz nails 4 you blog manicure pedicure evgenikos group dance dancing χορός γυμναστική νύχια

Ο χορός εκτός από διασκεδαστικός είναι ένας εύκολος τρόπος για να ιδρώσουμε και να χάσουμε πόντους. Η Cameron Diaz σε πρόσφατη συνέντευξή της είχε δηλώσει ότι ένας από τους αγαπημένους της τρόπους για να ιδρώνει και να εκτονώνεται είναι να χορεύει και μάλιστα γυμνή!

“Ένα πραγματικά υπέροχο πράγμα, είναι να βάζεις τα ακουστικά σου, να ακούς τη λίστα, και να χορεύεις για 15 λεπτά συνεχόμενα όσο πιο έντονα μπορείς. Κάνεις το ντους σου και ξεκινάς τη μέρα σου”, λέει συγκεκριμένα.

Η επιστήμη εγκρίνει την μέθοδο της Diaz και σύμφωνα με έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS One, διαπιστώθηκε πως ο τακτικός χορός για τουλάχιστον 3 μήνες βελτιώνει τη σύσταση του σώματος. Συγκεκριμένα μειώνει τον δείκτη μάζας σώματος, το λίπος και την περίμετρο της μέσης.

Ειδικότερα, οι χοροί όπως η τζαζ και το χιπ χοπ οδηγούν σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους σε σύγκριση με τους παραδοσιακούς χορούς. Οι ερευνητές, όπως σημειώνουν στη Daily Mail λένε πως ο χορός βοηθάει στη μείωση εμφάνισης του διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού.

Η επικεφαλής της μελέτης Yaya Zhang λέει: “Για την υψηλή απόδοση και τη μεγαλύτερη αίσθηση απόλαυσης, ο χορός μπορεί να είναι μια ευεργετική άσκηση για την απώλεια λίπους. Ως μία μορφή σωματικής δραστηριότητας που ενσωματώνει την άσκηση, την ψυχαγωγία και την κοινωνικότητα, ο χορός ενθαρρύνει το κίνητρο για άσκηση”.

Ενώ, η ομάδα σημειώνει πως ο χορός για άτομα κάτω των 45 ετών, μπορεί να αποτρέψει ασθένειες, οι οποίες εμφανίζονται αργότερα στη ζωή, και συνδέονται με την παχυσαρκία.

Όπως και να έχει, ο χορός είναι αρκετά διασκεδαστικός. Όπως το κάνει η Diaz είναι και ο πιο προσιτός τρόπος για να τον κάνουμε πράξη. Γιατί να μην αφιερώνουμε 15 λεπτά στον εαυτό μας, χορεύοντας με την αγαπημένη μας μουσική; (Είτε με ρούχα είτε χωρίς)!

Κεντρική Φωτογραφία: Getty Images