Ξέρεις ποια συστατικά χρειάζεται να έχει η ενυδατική σου κρέμα ή το serum, ώστε η επιδερμίδα σου να είναι χαρούμενη, ενυδατωμένη και υγιής;
Η δερματολόγος και διατροφολόγος Dr Thivi Maruthappu, εξηγεί στη Daily Mail ποια είναι τα βασικά συστατικά, που θα ήταν καλό να έχει μια ενυδατική κρέμα ή ένα serum, σε μια προσπάθεια, να μας βοηθήσει στον τρόπο με τον οποίο διαβάζουμε τις ετικέτες των beauty items, δηλαδή των καλλυντικών.
Σχετικά: 4 εκπληκτικά Serums της Secret Karma
Τα 8 συστατικά
Ρετινοειδή
Τα ρετινοειδή αυξάνουν τον κυτταρικό κύκλο, την παραγωγή κολλαγόνου και καταπολεμούν τη μελάγχρωση, ενώ συρρικνώνουν τους αδένες λιπαρότητας, με αποτέλεσμα να κάνουν την επιδερμίδα μας να φαίνεται πιο λεία και λαμπερή.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις ασταθείς ενώσεις που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες και σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, η Dr Maruthappu σημειώνει πως αν έχουμε ευαίσθητο δέρμα, καλό είναι να επιλέξουμε μια ενυδατική, η οποία έχει κάτω από 10% βιταμίνη C.
Βιταμίνη Ε
Ακόμη ένα αντιοξειδωτικό που μάχεται τις ελεύθερες ρίζες είναι η βιταμίνη Ε. Βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα και στην επούλωση των πληγών.
Ρεσβερατρόλη
Βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών, έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη και είναι με τη σειρά του ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Πεπτίδια
Οι δομικοί λίθοι των πρωτεϊνών ξεγελούν τα κύτταρα, με τέτοιο τρόπο ώστε να παραγάγουν περισσότερο κολλαγόνο στο δέρμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη σύσφιξη και την λείανση.
Νιασιναμίδη
Αποκαθιστά και αναζωογονεί τη λειτουργία φραγμού στο δέρμα. Είναι αντιφλεγμονώδη και μπορεί να λειτουργήσει ως εξισορροπηστής σχετικά με την ανοχή στην επιδερμίδα μας όσον αφορά τα ρετινοειδή.
Άλφα και βήτα υδροξυοξέα
Λειτουργούν ως απολεπιστικά. Ωστόσο, η Dr Maruthappu εξηγεί ότι δεν πρέπει να το παρακάνουμε και να αποφύγουμε την υπερβολική χρήση, καθώς μπορούν να βλάψουν τον φραγμό της επιδερμίδας μας. Καθαρίζουν την επιδερμίδα από μαύρα στίγματα και σπυράκια.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ βοηθάει την επιδερμίδα να είναι λεία, ενυδατωμένη και φωτεινή.
Η Dr Maruthappu εκτός από την ειδικότητα της δερματολογίας έχει και την ειδικότητα της διαιτολογίας – διατροφολογίας. Για αυτό μοιράζεται μαζί μας τις 10 top τροφές, οι οποίες είναι σύμμαχοι στην υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Ποιες είναι αυτές;
- Αβοκάντο
- Φασόλια και φακές
- Μούρα
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Κεφίρ (τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση)
- Σολομός
- Τοφού
- Ντομάτες
- Κουρκουμάς
- Καρύδια και κάσιους
