H Jennifer Aniston είναι η μητέρα του wellness καθώς πέρα από την υγιή και γυμνασμένη σιλουέτα που διατηρεί εδώ και χρόνια, είναι λάτρης της υγιεινής διατροφής κα των καλών συνηθειών. Άλλωστε, όλοι ξέρουμε τη σαλάτα που συνήθιζε να τρώει στα γυρίσματα των Friends, η οποία μάλιστα έγινε μία από τις πιο δημοφιλείς συνταγές με την ονομασία Jen Aniston. Απόδειξη ότι η Jennifer είναι η μαμά του wellness.
Η εμφάνισή της έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον πολλές φορές, με το κοινό, δημοσιογράφους και παρουσιαστές να την ρωτάνε τι κάνει. Όσον αφορά την γυμναστική η Jennifer είναι πιστός στρατιώτης της δραστήριας ζωής. Παλαιότερα είχε δηλώσει πως αν χρειαστεί να ξυπνήσει στις 3 τα ξημερώματα για να κάνει την γυμναστική της, επειδή την υπόλοιπη μέρα θα είναι απασχολημένη, θα το κάνει.
Ενώ, όπως έχει πει έχει «δεσμευτεί» να φροντίζει το δυνατό της σώμα και την υγεία του οργανισμού της. Της αρέσει η αίσθηση της ευεξίας και της ισορροπημένης ζωής.
Επίσης, η Anniston λόγω της γυμναστικής παιδείας που έχει, αντιλαμβάνεται τις ανάγκες του σώματός της, εναλλάσσοντας τα προγράμματα που ακολουθεί κάθε φορά, ώστε να μην πέφτει στην παγίδα της κούρασης και των τραυματισμών. Ποιες είναι οι συμβουλές της Anniston;
Ευελιξία και προγραμματισμός στις προπονήσεις
Επειδή η μέρα είναι γεμάτη υποχρεώσεις, φρόντισε να παρακολουθείς προγράμματα τα οποία θα μπορείς να βγάζεις εις πέρας. Κάθε μέρα είναι διαφορετική. Άλλες φορές είσαι πιο ξεκούραστη και άλλες όχι. Προγραμμάτισε τις προπονήσεις σου αναλόγως των αναγκών και των αντοχών σου και κράτα στάση ευελιξίας όσον αφορά τα προπονητικά πλάνα.
Boxing και σανίδα
Η Jennifer Aniston είχε δηλώσει στο Instyle ότι “υπάρχει κάτι σχετικά με τη διανοητική πτυχή της πυγμαχίας – ο εγκέφαλός σου πρέπει να εργαστεί. Δεν κάθεσαι απλά σε ένα ποδήλατο. Είναι εξαιρετικό”. Ενώ στις προπονήσεις της δεν παραλείπει ποτέ την άσκηση της σανίδας και όλες τις εναλλακτικές της.
Συνέπεια στις προπονήσεις
Ο personal trainer της Anniston, Leyon Azubuike, είχε δηλώσει στο People πως η Jen “είναι απίστευτα συνεπής και εργατική. Αυτό κάνει όλη τη δουλειά πιο εύκολη. Είναι μια καταπληκτική αθλήτρια, η οποία δεν χάνει προπονήσεις”.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Ο personal trainer της Jen είχε δηλώσει στο Women’s Health ότι η Anniston επιλεγεί συνεχώς τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Κάνει καλούς συνδυασμούς μεταξύ υδατανθράκων, πρωτεϊνών, πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών. Επίσης, η Anniston μέσα στον χρόνο κάποιες φορές ακολουθεί τη διαλείπουσα νηστεία, αποφεύγοντας το πρωινό γεύμα.
Όπως είχε δηλώσει η ίδια η ηθοποιός “λατρεύω το αβοκάντο, τον σολομό, το ιχθυέλαιο, το λάδι καρύδας και οτιδήποτε είναι καλή μορφή λίπους. Είναι υπέροχο για όλο το σώμα αλλά και για την επιδερμίδα”.
Εύκολα σνακ και ενυδάτωση
Λόγω του αυξημένου όγκου εργασίας η Jen είχε πει ότι λατρεύει τα κατεψυγμένα φρούτα για σνακ, τα οποία μπορεί να φάει εύκολα, αλλά και να τα μεταφέρει. Προτιμάει τα κόκκινα φρούτα και συγκεκριμένα τα κόκκινα σταφύλια. Δεν αφήνει ποτέ τον εαυτό της αφυδατωμένο και δεν περιμένει να πιει νερό, όταν διψάσει. Η ενυδάτωση είναι σημαντική για την ενέργειά της καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Προσέχει τι βάζει στο μυαλό της
Επίσης με αφορμή την φωτογράφηση για το τεύχος 23 του “CR Fashion Book” με τον τίτλο “Muses”, ρωτήθηκε για τα μυστικά ομορφιάς της. H Jen απάντησε ότι εκτός από διατροφή και γυμναστική κάνει και κάτι άλλο, το οποίο την δυσκολεύει, αλλά το προσπαθεί. Συγκεκριμένα είπε: “Εκτός από όλα αυτά, προσπαθώ να προσέχω πολύ τι αφήνω να μπει στο μυαλό μου. Ο κόσμος μας περνάει πραγματικά κάποιες προκλήσεις και ξέρω ότι όλοι μας νοιαζόμαστε πολύ, αλλά μερικές φορές νομίζω ότι είναι επιτακτική ανάγκη να ‘σβήνουμε’ τον θόρυβο”.
Σχετικά: Το Viral Video της Jennifer Aniston
Κεντρική φωτογραφία: Photographed by Zoey Grossman and styled by Alison Edmond via elle.com
