Η επιδερμίδα μας είναι ο καθρέφτης της υγείας μας. Το στρες, το εξωτερικό περιβάλλον, η ψυχολογική μας κατάσταση, ο τρόπος που τρεφόμαστε αντανακλούν και αντανακλώνται στο δέρμα μας. Υπάρχουν συνήθειες, οι οποίες αν υιοθετηθούν μπορούν να βοηθήσουν την επιδερμίδα μας.

Ποιες είναι αυτές;

Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά

Η επιδερμίδα μας έχει ανάγκη από καθαριότητα, φτάνει να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προϊόντα. Από τη μία ένα απλός καθαρισμός είναι απαραίτητος, αρκεί να μην το παρακάνουμε. Δύο φορές την ημέρα είναι ο χρυσός αριθμός για να πλένουμε το πρόσωπό μας. Καλό είναι να αποφεύγουμε τα σκληρά προϊόντα και οι κινήσεις μας να είναι όσο το δυνατόν ευγενείς.

Η υπερβολή δεν ενδείκνυται, καθώς αν πλένουμε το πρόσωπό μας περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, τότε υπάρχει ο κίνδυνος, να απομακρύνονται τα φυσικά έλαια του προσώπου μας. Ως εκ τούτου ο οργανισμός αναγκάζεται να παράγει περισσότερη λιπαρότητα, με αποτέλεσμα να έρθουμε αντιμέτωποι με μια λιπαρή επιδερμίδα.

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη

Το 60% του σώματός μας είναι νερό. Ο οργανισμός μας χρειάζεται νερό. Η ενυδάτωση του σώματός μας, εκτός του ότι συμβάλλει στη γενικότερη υγεία του οργανισμού μας, διατηρεί την επιδερμίδα μας λαμπερή, φρέσκια και ελαστική.

Αντηλιακό χειμώνα – καλοκαίρι

Δεν πρόκειται για κάποιο μυστικό beauty tip. Η χρήση και η εφαρμογή του αντηλιακού είναι μια ευρέως γνωστή και απαραίτητη κίνηση στην καθημερινή beauty ρουτίνα πολλών πολιτισμών ανά τον κόσμο. Τόσο οι Κορεάτισσες, οι οποίες είναι σαν ψεύτικες κούκλες, όσο και οι γυναίκες από τις Σκανδιναβικές χώρες, οι οποίες φημίζονται για την καλή επιδερμίδα, δεν ξεχνούν να βάζουν αντηλιακό.

Από την άλλη, δερματολόγοι και beauty experts υπογραμμίζουν συνεχώς πως η εφαρμογή αντηλιακού με δείκτη προστασίας 30 SPF και άνω είναι απαραίτητη, καθώς μας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Αυτές οι ακτίνες με τη σειρά τους προκαλούν σημαντικές φθορές και βλάβες στην επιδερμίδα μας. Αφού το έχεις, φόρεσέ το!

Σχετικά:

• Τι κάνουν οι Σκανδιναβές και έχουν επιδερμίδα μπιμπελό;
• Κορεάτισσες: θέλουμε τώρα την αψεγάδιαστη επιδερμίδα τους

Απολέπιση μια φορά την εβδομάδα

Το δέρμα μας έχει νεκρά κύτταρα, τα οποία μπορούμε να απομακρύνουμε μέσω της απολέπισης. Δεν χρειάζεται να κάνουμε απολέπιση πολλές φορές καθώς το μόνο που θα πετύχουμε είναι να ερεθίσουμε το πρόσωπό μας.

Μια φορά την εβδομάδα ένα peeling είτε με φυσικά συστατικά είτε του εμπορίου, φιλικό προς την επιδερμίδα μας, θα μας βοηθήσει στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματός μας.

Πλούσιο διατροφικά πιάτο

Η καλή διατροφή είναι δώρο στην επιδερμίδα μας. Όσο πιο πλούσιο διατροφικά είναι το πιάτο μας, τόσο πιο λαμπερή και ανθεκτική επιδερμίδα θα έχουμε. Πλήθος ερευνών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα, πως η σχέση διατροφής και υγιούς επιδερμίδας είναι αμφίδρομη.

Ενδεικτικά, οι κολοκυθόσποροι ενυδατώνουν και θρέφουν την επιδερμίδα λόγω του θείου, του ψευδάργυρου και βιταμίνης Ε! Τα καρύδια διατηρούν την επιδερμίδα λεία και σφιχτή λόγω του σεληνίου. Οι ντομάτες λόγω του λικοπένιου έχουν ένα είδος αντηλιακής προστασίας. Η πρωτεΐνη (πουλερικά, ψάρια, αυγά) κρατάει την επιδερμίδα μας σφιχτή! Τι περιμένουμε λοιπόν;

Σχετικά: Τροφές κατά των ρυτίδων: υπάρχουν;