Έχουμε ακούσει πολλές φορές πως το μυστικό για μακροζωία και καλή υγεία είναι η διατροφή, η τακτική άσκηση και η μείωση έως και η εξάλειψη του άγχους. Μία νέα έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου και διήρκησε 9 χρόνια, μας ενημερώνει πως ο αλτρουισμός και οι καλές πράξεις όχι μόνο μας χαρίζουν χρόνια ζωής αλλά μας παίρνουν τον πόνο. Τι σημαίνουν όλα αυτά;
Οι απλές πράξεις καλοσύνης έχουν σημαντικό όφελος στην υγεία μας. Θωρακίζουν τον οργανισμό μας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οι ερευνητές μελέτησαν το φαινόμενο της “προκοινωνικής συμπεριφοράς”, δηλαδή το να κάνουμε πράγματα προς όφελος άλλων, τα οποία μπορεί να είναι από απλές πράξεις καλοσύνης έως και δωρεές και εθελοντισμό.
Η έρευνα ξεκίνησε το 2011 και τελείωσε το 2020 και σε αυτήν συμμετείχαν 48.000 άνθρωποι. Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Psychosomatic Research το 2023.
Σύμφωνα με τους ερευνητές οι καλές πράξεις καλοσύνης, οι δωρεές και ο εθελοντισμός περιλαμβάνουν κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας που διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεσή μας.
“Η προκοινωνική συμπεριφορά προάγει την καλή ψυχική υγεία. Ο σωματικός πόνος και η ψυχική υγεία συνδέονται σε μεγάλο βαθμό μεταξύ τους. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται, όταν πετυχαίνουμε κάτι, τριγυρνούν στο σώμα μας και μας ανακουφίζουν από τον πόνο”, εξηγούν οι ερευνητές όπως αναφέρεται στη Daily Mail.
Οι ερευνητές συγκέντρωσαν μια σειρά από στοιχεία συμπεριλαμβανομένων λεπτομερειών σχετικά με τις φιλανθρωπικές δράσεις των συμμετεχόντων. Τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων έκαναν δωρεές, ενώ ένα στους πέντε είχε ενεργό φιλανθρωπικό έργο. Οι συμμετέχοντες, οι οποίοι έκαναν αλτρουιστικές πράξεις, ήταν εκείνοι, οι οποίοι είχαν καλύτερα δείγματα τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικής υγείας.
Δείγματα που φανερώνουν μια καλή ποιοτική ζωή και ενδεχομένως μακράς διάρκειας.
Πάντως ανεξαρτήτως ερευνών οι καλές πράξεις ομορφαίνουν τον κόσμο και το έχουμε ανάγκη!
