Νέα έρευνα μας ενημερώνει πως ο ύπνος παρέα με ωραία αρώματα ωφελεί την υγεία μας. Ειδικότερα, τα αρώματα όπως λεβάντα, δεντρολίβανο, ευκάλυπτος, πορτοκάλι, λεμόνι, μέντα και τριαντάφυλλο ενισχύουν τη μνήμη μας.

Η μελέτη διήρκησε 6 μήνες και σε αυτήν συμμετείχαν 43 άνθρωποι. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 2 ομάδες. Στη μία ομάδα, οι ερευνητές έδωσαν μια συσκευή αρωματοθεραπείας, η οποία για έξι μήνες αρωμάτιζε τον χώρο για 2 ώρες με τις ανωτέρω μυρωδιές. Στην άλλη ομάδα δόθηκε μια συσκευή αρωματοθεραπείας, η οποία δεν λειτουργούσε και ο χώρος δεν αρωματιζόταν.

Η έρευνα έδειξε ότι η μυρωδιά με ευχάριστα αρώματα διεγείρει τον εγκέφαλο με τέτοιον τρόπο που τον προστατεύει από την απώλεια μνήμης. Η σχέση μεταξύ μνήμης και όσφρησης – γνωστή από τους επιστήμονες ως “οσφρητική” αίσθηση – μπορεί να εξηγήσει τον λόγο, πίσω από τον οποίο οι άνθρωποι στα πρώιμα στάδια της άνοιας αρχίζουν να χάνουν την ικανότητας της ανίχνευσης οσμών.

Μετά το πέρας των 6 μηνών, οι ερευνητές έδωσαν και στις δύο ομάδες μία σειρά από tests μνήμης. Τα tests αξιολογούσαν τη λεκτική μάθηση και μνήμη των συμμετεχόντων. Η ομάδα, η οποία για έξι μήνες εκτέθηκε σε όμορφα αρώματα κατά τη διάρκεια του ύπνου, είχε καλύτερη απόδοση κατά 226%.

Επίσης, οι συμμετέχοντες έκαναν μαγνητικές τομογραφίες, οι οποίες έδειξαν ότι η ομάδα που κοιμόταν παρέα με όμορφες μυρωδιές είχε καλύτερη λειτουργία “uncinate fasciculus”, μία εγκεφαλική οδό, η οποία καθώς γερνάμε, γερνάει μαζί μας και είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη μνήμη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το University of California Irvine και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Neuroscience. Ο καθηγητής Michael Yassa, ένας εκ των συγγραφέων, όπως σημειώνεται στη Daily Mail, λέει: “Η οσφρητική αίσθηση έχει το ιδιαίτερο προνόμιο να συνδέεται άμεσα με τα κυκλώματα μνήμης του εγκεφάλου. Όλες οι άλλες αισθήσεις διοχετεύονται πρώτα μέσω του θαλάμου.

Όλοι έχουμε βιώσει πόσο ισχυρά είναι τα αρώματα, στο να προκαλούν αναμνήσεις ακόμη και από παλιά”.

Η αρωματοθεραπεία ήταν ιδιαιτέρως γνωστή κατά τα Ομηρικά χρόνια στην αρχαία Ελλάδα, ενώ και ο Ιπποκράτης ο πατέρας της Ιατρικής Επιστήμης έκανε χρήση σειρά ελαίων για να αντιμετωπιστούν διάφορες παθήσεις. Πλέον, η αρωματοθεραπεία αποτελεί μια εναλλακτική μέθοδο αντιμετώπισης παθήσεων και γνωρίζει αρκετούς υπερασπιστές και επικριτές.

Σχετικά: Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για έναν καλό ύπνο;