Diet, Wellness

Μελέτη: υπάρχει τροφή που μας κάνει χαρούμενους

χαρούμενος χαρούμενη χαρούμενοι υγεία επιδερμίδα μαλλιά νύχια ψυχολογία διάθεση κατάθλιψη τροφή διατροφή υγεία τρώω έρευνα επιστήμη ψάρια ψάρι σοκολάτα χαμόγελα λίμπιντο ντοπανίνη σεροτονίνη ορμόνες ευτυχία nails4you nails4 you blog nails nail evgenikos group beauty group health healthytips fish chocolate research happiness laughing hormones diet wellnes eat eating

…και δεν είναι η σοκολάτα! Υπάρχει ένα μύθος ότι η σοκολάτα ως comfort food είναι η τροφή που μας φτιάχνει τη διάθεση. Η κατανάλωση της σοκολάτας μπορεί στιγμιαία να μας προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας, λόγω της ζάχαρης, όμως η τροφή που μας κάνει πραγματικά χαρούμενους είναι τα ψάρια. Και αυτό δεν το λέμε εμείς, αλλά η επιστήμη!

Ειδικότερα, έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Epidemiology & Community Health κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες, οι οποίοι κατανάλωναν ψάρια είχαν 17% λιγότερες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη. Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά 150.278 άνθρωποι.

Οι ερευνητές έχοντας τα αποτελέσματα στα χέρια τους, εξήγησαν πως η κατανάλωση των ψαριών παίζει σημαντικό ρόλο στη γενικότερη υγεία του οργανισμού μας αλλά και στη διάθεση μας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Τα ψάρια έχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γεγονός που τα καθιστά ικανά να επηρεάσουν την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, γνωστές ως και οι ορμόνες της ευτυχίας.

Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τις φλεγμονές, αυξάνουν τη ροή του αίματος και είναι σύμμαχοι στη διατροφή μας και στην καλή υγεία. Αυτοί οι λόγοι πιθανά, ενισχύουν το αίσθημα της καλής διάθεσης.

Εμείς έχουμε να συμπληρώσουμε πως έπειτα από αυτήν την έρευνα, δεν μας ακούγεται και τόσο παράλογο το ότι τα ψάρια μας κάνουν χαρούμενους. Ειδικά, αν αναλογιστούμε πως αυτή η μαγική τροφή είναι σημαντική για την ανάπτυξη υγιών νυχιών, διατήρηση λαμπερής επιδερμίδας και της καλής κατάστασης των μαλλιών μας!

Σχετικά: Υγιή νύχια: αυτά πρέπει να τρώω