Το βούρτσισμα των δοντιών όπως και η αποφυγή ζάχαρης είναι τα 2 πιο σημαντικά πράγματα για την καλή υγεία των δοντιών μας. Ποια είναι τα υπόλοιπα μυστικά για λαμπερό χαμόγελο;

O Dr Praveen Sharma, ειδικός στην επανορθωτική οδοντιατρική στο Μπέρμιγχαμ και επιστημονικός σύμβουλος της Βρετανικής Οδοντιατρικής Εταιρείας, όπως σημειώνεται στη Daily Mail, λέει ότι υπάρχουν κάποιες συνήθειες, οι οποίες μας στερούν το λαμπερό χαμόγελο και τα υγιή δόντια. Τι πρέπει να κάνουμε και τι μας συστήνει;

Τα στοματικά διαλύματα δεν τα χρησιμοποιούμε μαζί με το βούρτσισμα

“Η χρήση στοματικών πλύσεων αμέσως μετά το βούρτσισμα, μειώνει το όφελος του φθορίου στην οδοντόκρεμα. Το φθόριο επαναμεταλλοποιεί το σμάλτο των δοντιών, αναστρέφει την πρώιμη τερηδόνα και σταματά την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητα. Ειδικότερα, μειώνει τον κίνδυνο τερηδόνας κατά 25%.

Η χρήση στοματικών πλύσεων κατευθείαν μετά το βούρτσισμα αφαιρεί το φθόριο, το οποίο βοηθάει στην προστασία από επιβλαβή βακτήρια”, εξηγεί ο Dr Sharma, ενώ εξηγεί ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε το στοματικό διάλυμα διαφορετική ώρα από το βούρτσισμα των δοντιών, καθώς η απουσία φθορίου αυξάνει τον κίνδυνο ουλίτιδας και τερηδόνας.

Πλένουμε τα δόντια μας μετά από 1 ώρα αφού φάγαμε

Εάν θέλουμε να διατηρήσουμε το χαμόγελό μας λευκό, ο Dr Sharma προτείνει να περιμένουμε 1 ώρα αφού φάγαμε, και έπειτα να βουρτσίσουμε τα δόντια μας. “Το γρήγορο βούρτσισμα μετά το φαγητό, βλάπτει το στρώμα του σμάλτου στο δόντι. Τα δόντια χρειάζονται χρόνο για να ανανεωθούν φυσικά, ειδικά αν καταναλώσουμε κάτι όξινο, όπως ένα ανθρακούχο ποτό” λέει.

Χρησιμοποιούμε μεσοδόντια ή νήμα

Μεταξύ των κενών στα δόντια, μπορεί να συσσωρευτούν κομμάτια τροφής και πλάκας. Εάν αφεθούν μπορεί σιγά-σιγά να προκληθεί ασθένεια στα ούλα. Ο Dr Sharma λέει: “Προσπαθούμε να καθαρίζουμε τα κενά ανάμεσα στα δόντια (όπου υπάρχει χώρος) με μεσοδόντια βουρτσάκια μια φορά την ημέρα. Εάν τα κενά είναι στενά, χρησιμοποιούμε νήμα”, εξηγεί.

Βουρτσίζουμε τα δόντια μας 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ)

Ενώ το βούρτσισμα των δοντιών πριν τον ύπνο, μπορεί να θεωρείται κάτι δεδομένο, τα στατιστικά δείχνουν πως πολλοί λίγοι το κάνουν.

“Το να μην βουρτσίζουμε τα δόντια μας το βράδυ, επιτρέπει στα βακτήρια να απολαμβάνουν σάκχαρα από τα τρόφιμα και τα οξέα του στόματος, ενώ η άμυνα του σώματος για το σάλιο είναι μειωμένη. Το σάλιο βοηθά να ξεπλυθεί η ζάχαρη από το στόμα και το στομάχι, ενώ καταπολεμάει τα βακτήρια. Πριν πάμε για ύπνο, καλό είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας και να καθαρίζουμε τις επιφάνειες των δοντιών μας, καθώς την νύχτα η παραγωγή σάλιου, είναι στο χαμηλότερο επίπεδο”, υπογραμμίζει ο Dr Sharma.

Σχετικά: Πριν ή μετά το πρωϊνό βουρτσίζω τα δόντια μου;