Νέα έρευνα μας ενημερώνει πως η αντίληψη που έχουμε σχετικά με τον χθεσινό μας ύπνο, παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς νιώθουμε την επόμενη μέρα. Δηλαδή, έστω ότι ο ύπνος μας ήταν κακός ποιοτικά, αλλά εμείς νιώθουμε καλά, τότε αυτό μας επηρεάζει θετικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας!

Ειδικότερα, η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Warwick και συμμετείχαν 100 άτομα ηλικίας 18 έως 22 ετών. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Emotion και σύμφωνα με τα ευρήματα, το να νιώθουμε ότι έχουμε κοιμηθεί σαν πουλάκια έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να κρατάνε σημειώσεις σχετικά με την ποιότητα του ύπνου τους και να αξιολογούνε με θετικά και αρνητικά συναισθήματα πόσο ικανοποιημένοι είναι από τη ζωή τους.

Οι συμμετέχοντες φοράγανε κάθε βράδυ στον καρπό τους έναν ακτίγραφο – καταγραφικό ρολόι, το οποίο παρείχε στην ερευνητική ομάδα μια σειρά από λεπτομέρειες σχετικά με την ποιότητα του ύπνου. Δηλαδή τα μοτίβα ύπνου.

Οι ερευνητές συγκρίνανε τα δεδομένα από τα καταγραφικά ρολόγια με τις αντιλήψεις των συμμετεχόντων και τα αποτελέσματα έδειξαν πως όσοι ένιωθαν ότι είχαν κοιμηθεί καλά, είχαν καλύτερη διάθεση, ακόμα και αν η ποιότητα του ύπνου τους ήταν πραγματικά κακή.

Όπως σημειώνεται στη Daily Mail, η επικεφαλής της έρευνας Dr Annita Lenneis λέει: “Αν και μια συσκευή  παρακολούθησης ύπνου, μπορεί να δείξει ότι κοιμηθήκατε άσχημα χθες βράδυ, η δική σας αντίληψη για την ποιότητα του ύπνου, μπορεί να είναι αρκετά θετική. Και αν νομίζετε ότι κοιμηθήκατε καλά, αυτό σας βοηθάει στο να έχετε μια καλή διάθεση την επόμενη μέρα”.

Η ερευνητική ομάδα εξήγησε πως δεν είναι η πρώτη φορά που τα ευρήματα μπορεί να διαφέρουν από τις διαθέσεις των ανθρώπων. Η αντίληψη που έχουμε  σε σχέση με θέματα υγείας συνδέεται άμεσα με την ικανοποίηση και την ευημερία της ζωής μας συνολικά!

Μήπως τελικά η φράση “Όλα είναι στο μυαλό”, είναι περισσότερο σοφή και αληθινή απ’ ότι πιστεύουμε; Η δύναμη πάντως του μυαλού είναι τεράστια, και όσο πιο θετικά φορτισμένη είναι, τόσο το καλύτερο!

Σχετικά:

Σαββατοκύριακο: ο πολύς ύπνος δεν μας ξεκουράζει

Ώρα για σχολείο: γιατί βλέπεις αυτό το όνειρο στον ύπνο σου;