Σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από το University College στο Λονδίνο, ο ύπνος, ο οποίος έχει διάρκεια κάτω των 5 ωρών είναι άμεσα συνδεδεμένος με την κατάθλιψη.
Ειδικότερα, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε πως ο ύπνος κάτω των 5 ωρών κάθε βράδυ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της κατάθλιψης. Οι ερευνητές όπως σημειώνεται στη Daily Mail λένε ότι οι δυσκολίες στον ύπνο είναι μια παρενέργεια της κακής ψυχικής υγείας.
Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 7.000 ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας τα 60 έτη και σύμφωνα με τα ευρήματα ο λιγοστός ύπνος είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα, τα οποία προηγείται της κατάθλιψης.
Η επικεφαλής της έρευνας Odessa Hamilton δήλωσε: “έχουμε αυτό το σενάριο για το αν η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα. Συχνά συνυπάρχουν, αλλά αυτό που έρχεται πρώτο είναι άλυτο. Χρησιμοποιώντας την γενετική ευαισθησία σε ασθένειες, προσδιορίσαμε ότι ο ύπνος προηγείται των συμπτωμάτων κατάθλιψης και όχι το αντίστροφο”.
Οι ερευνητές ανέλυσαν γενετικά δεδομένα και χαρακτηριστικά των συμμετεχόντων, σύμφωνα με τα οποία οι μελετητές ύπνου έχουν διαπιστώσει πως κάποιες ιδιορρυθμίες του DNA, συνδέονται με τον ύπνο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με γενετική προδιάθεση να κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες, είχαν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες, να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης τα επόμενα τέσσερα με δώδεκα χρόνια.
Οι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ύπνου και τα παιδιά από 9 έως 13 ώρες. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature, Translational Psychiatry και όπως σημειώνει ο καθηγητής Andrew Steptoe “ο υποβέλτιστος ύπνος και η κατάθλιψη αυξάνονται με την ηλικία. Σύμφωνα με το παγκόσμιο φαινόμενο της γήρανσης του πληθυσμού, υπάρχει μια αυξανόμενη ανάγκη για καλύτερη κατανόηση του μηχανισμού που συνδέει την κατάθλιψη και την έλλειψη ύπνου.
Η μελέτη θέτει σημαντικές βάσεις για μελλοντικές έρευνες σχετικά με τη διασταύρωση της γενετικής, του ύπνου και των συμπτωμάτων κατάθλιψης”.
Πάντως, αν ο ύπνος είναι κάτι που μας δυσκολεύει, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, όταν η κρεβατοκάμαρά μας έχει όμορφα αρώματα προάγεται η συνολική μας υγεία, και εμείς κοιμόμαστε σαν πουλάκια!
