Τρία γρήγορα, εύκολα και σημαντικά tips για να την παλέψουμε σήμερα, με τέτοιο καύσωνα.

Όταν οι θερμοκρασίες είναι επικίνδυνα υψηλές επηρεάζεται η καθημερινότητά μας και ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούμε. Μεταξύ άλλων, ο ύπνος επηρεάζεται εξίσου καθώς ο καύσωνας, δεν μας επιτρέπει να αφεθούμε στα χέρια του Μορφέα. Για να έχουμε λοιπόν γλυκά όνειρα και όχι εφιάλτες, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε!

Πώς θα κοιμηθούμε σήμερα;

Κρατάμε δροσερή ΚΑΙ ΣΚΙΕΡΗ την κρεβατοκάμαρα

Κατεβάζουμε παντζούρια, κλείνουμε κουρτίνες και προσπαθούμε να αποτρέψουμε κάθε επαφή ακτίνας ήλιου με την κρεβατοκάμαρα ή με το δωμάτιο που θα κοιμηθούμε. Οι τεχνητοί τρόποι δροσιάς όπως ανεμιστήρας ή air condition είναι αναπόφευκτοι. Πριν από αυτό όμως, κρατάμε σκιερό το δωμάτιο, στο οποίο θα κοιμηθούμε.

Κρύο ντους πριν τον ύπνο

Ένα κρύο ντους θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε το σώμα μας δροσερό και θα μας ανακουφίσει. Λίγο πριν κοιμηθούμε, είναι μια καλή επιλογή. Επίσης το κρύο ντους, σύμφωνα με έρευνα, είναι μια γρήγορη τεχνική βοήθειας στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Και ειδικά αυτές τις μέρες που η ζέστη είναι υπερβολική.

Σχετικά: Μελέτη: το κρύο νερό απομακρύνει τις ημικρανίες

Μεταξωτές μαξιλαροθήκες και καλής ποιότητας σεντόνια

Οι μεταξωτές μαξιλαροθήκες εκτός από το ότι είναι φιλικές προς τα μαλλιά μας και τα προστατεύουν, είναι σύμμαχοι στον καύσωνα, καθώς είναι από τα υφάσματα, τα οποία δεν δεσμεύουν τη ζέστη. Επιπλέον, τα σεντόνια με μικρότερη πυκνότητα, επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί καλύτερα και να μας κρατάνε όσο το δυνατόν πιο δροσερούς.

Σχετικά: 4 Tips για να μην ξυπνάει μαζί σου η ζούγκλα (μαλλιά)