SUMMER, Wellness

Καλοκαιρινές διακοπές: 10 self care tips για να χαλαρώσεις

summer wellnes holidays greece relax nails 4 you blog ails 4 you nails manicure pedicure acrylic gel acrygel μανικιούρ πεντικιούρ ημιμόνιμο νυχάδικο ελλάδα διακοπές καλοκαίρι ξεκούραση υγεία υγιεινός τρόπος ζωής ήλιος παραλία θάλασσα τι να κάνω στις διακοπές μου

Η λέξη διακοπές προέρχεται από το ρήμα διακόπτω. Η λέξη διακόπτω θα μπορούσε να είναι συνώνυμη της λέξης παύση, κάνω διάλειμμα, αναστέλλω, αποσύρομαι. Πώς θα σου φαινόταν να διακόψεις ουσιαστικά και να χαλαρώσεις με όλη την έννοια της λέξης; 10 self care tips για να ηρεμίσει η ψυχή σου!

Η αποσυμπίεση και η ηρεμία της ψυχής και του νου, θα μπορούσε να αποτελεί στόχο των διακοπών σου. Μπορεί να το έχεις πει στον εαυτό σου, όμως τι είναι αυτό που πραγματικά μπορεί να σε γαληνέψει; Το έχεις σκεφτεί;

10 self care tips για να χαλαρώσουμε με όλη τη σημασία της λέξης

Πάρε μαζί σου άνετα ρούχα και παπούτσια. Ό,τι πιο βολικό και ευκολοφόρετο έχεις. Μην καταπιεστείς με outfits που αρμόζουν σε εξόδους. Σκέπασε την ψυχή σου και το σώμα σου με ρούχα και παπούτσια που σε αγγίζουν ευγενικά. Φόρεσε εκείνα τα ρούχα που σου επιτρέπουν να περπατήσεις σε στενά μονοπάτια, σοκάκια και μεγάλους δρόμους που λαχταράς να εξερευνήσεις.

Κάνε ένα break από τα social media και απόλαυσε το τοπίο. Είτε βουνό είτε θάλασσα άφησε για λίγο το κινητό. Μείνε στη στιγμή και φωτογράφησε το ηλιοβασίλεμα με τα μάτια σου. Άφησε τη καρδιά σου και  το σώμα σου να εναρμονιστεί με το περιβάλλον. Δώσε χρόνο στη στιγμή και απόλαυσέ την. Επίλεξε ένα ψηλό σημείο και κοίτα από ψηλά. Πόσο καιρό έχεις να κάνεις κάτι τέτοιο;

Φάε κάτι παραδοσιακό. Μην πιεις πολύ αλκοόλ. Μάθε για την ιστορία του ντόπιου φαγητού. Όλα τα πιάτα έχουν μια ιστορία. Κάπως δημιουργήθηκαν. Με κάποιον τρόπο σερβιρίστηκαν. Ίσως εξελίχθηκαν ή έμειναν παραδοσιακά. Θα εκπλαγείς από τις πληροφορίες που θα πάρεις. Ας είναι και αχρείαστες. Θα ξέρεις τι έφαγες στον τόπο που πήγες διακοπές. Το έχεις κάνει ποτέ αυτό;

Να πίνεις νερό και να φοράς αντηλιακό. Πάρε μαζί σου το αντηλιακό που λατρεύεις να μυρίζεις και το αγαπημένο σου θερμός. Κράτα το νερό σου παγωμένο, έτσι ώστε κάθε φορά που θα πίνεις, θα θες και περισσότερο. Μην βλάψεις την επιδερμίδα σου. Για αυτό πήρες μαζί σου το αντηλιακό. Μείνε ενυδατωμένη εσωτερικά και εξωτερικά.

Ξύπνα έστω και μια φορά πρωί. Πολύ πρωί. Κάνε βόλτα ή βουτιά στην παραλία. Παρατήρησε την περιοχή τις πρώτες πρωινές ώρες. Την ηρεμία του τόπου. Την ησυχία της θάλασσας. Απόλαυσε τα λίγα και καλά ερεθίσματα του προορισμού σου. Λίγες ανάσες και λίγες διατάσεις θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα.

Πάρε μαζί σου ένα στήριγμα λαιμού για το αυτοκίνητο, το πλοίο, το αεροπλάνο, το λεωφορείο. Φρόντισε να είσαι ξεκούραστη στη διαδρομή. Αν υποφέρεις από πόνους σε πλάτη και αυχένα, περιποιήσου τον εαυτό σου και πάρε τον σύμμαχο παύλα μαξιλάρι στήριξης μαζί σου. Δεν υπάρχει λόγος να κάνεις υπομονή μέχρι να φτάσεις. Και το ταξίδι έχει την γοητεία του.

Άκου την μουσική που σου αρέσει όταν το επιθυμείς. Πάρε μαζί σου το παρατημένο βιβλίο που είχες πει ότι θα διαβάσεις. Θρέψε την ψυχή σου και το νου σου με κάτι ψυχαγωγικό. Δεν  χρειάζεται να ακούς κλασική μουσική ή να διαβάζεις ότι πιο βαθυστόχαστο υπάρχει. Απλά διασκέδασε για λίγο με πράγματα που έχεις ξεχάσει. Θα ανανεωθείς.

Κοιμήσου όταν το έχεις ανάγκη. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποιο πρωτόκολλο με βάση το οποίο το πρωί πάμε θάλασσα και το βράδυ βγαίνουμε. Ξεκούρασε τον εαυτό σου, όταν το έχει ανάγκη. Είναι μέρος των διακοπών. Της παύσης.

Πριν φύγεις για διακοπές, προνόησε και φτιάξε ένα κιτ φαρμάκων. Να μην το χρειαστείς, αλλά να το έχεις κοντά σου. Παυσίπονα, εντομοαπωθητικά, τσιρότο ίσως να είναι λίγα από τα βασικά που θα πάρεις μαζί σου. Μην αγχωθείς για αυτό. Να ξέρεις όμως ότι φεύγεις, έχοντας τα απαραίτητα.

Μείνε ευέλικτη και άφησε τον αυθορμητισμό σου να εμφανιστεί. Αν έχεις κανονίσει πεζοπορίες, επισκέψεις σε σημεία του νησιού ή του χωριού που θεωρούνται “must see”, αλλά δεν τα καταφέρεις, δεν πειράζει. Τα προγράμματα στις διακοπές είναι για  να αλλάζουν και οι επιλογές υπάρχουν για να γίνονται και οι μικρό αλλαγές. Έτσι δεν είναι; Διακοπές είσαι!

+1 Μην ξεχάσεις το καπελάκι σου, τα γυαλιά ηλίου και να ανταλλάσσεις “καλημέρες”!