Ένα παλιό γνωμικό λέει πως “η καθαρή συνείδηση είναι σαν το καθαρό χρυσάφι”. Ενώ έχουμε ακούσει πολλές φορές την έκφραση “προτιμώ να έχω την συνείδησή μου καθαρή”. Τελικά, μήπως αυτά τα γνωμικά έχουν μεγαλύτερη αξία απ’ όσο πιστεύουμε; Μία νέα έρευνα μας ενημερώνει πως το να έχουμε την συνείδησή μας καθαρή, παίζει σημαντικό ρόλο στον ποιοτικό ύπνο και στην ευρύτερη υγεία μας.

Ειδικότερα, ερευνητές από την Φιλανδία εξέτασαν την σχέση μεταξύ καθαρής συνείδησης και ξεκούραστου ύπνου. Η μελέτη διήρκησε 11 χρόνια και σε αυτή συμμετείχαν πάνω από 1000 άνθρωποι. Η ερευνητική ομάδα αξιολόγησε τα πρότυπα ύπνου των συμμετεχόντων αλλά και τα επίπεδα συμπόνιας και καθαρής συνείδησης.

Έπειτα από 11 χρόνια μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα υψηλά επίπεδα συμπόνιας και η καθαρή συνείδηση, οδηγούσαν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Αν και οι πιο συμπονετικοί άνθρωποι φάνηκε πως ήταν επιρρεπείς στο να μένουν ξύπνιοι, γιατί μπορεί να ανησυχούσαν για διάφορα πράγματα, ο ύπνος τους ήταν πιο ποιοτικός και ξεκούραστος.

Όπως σημειώνεται στη Daily Mail οι ερευνητές λένε πως: “υπάρχει αυξανόμενη ανάγκη για νέες παρεμβάσεις για τη μείωση των δυσκολιών του ύπνου. Τα ευρήματα παρέχουν τις πρώτες αποδείξεις ότι η συμπόνια για τους άλλους, θα μπορούσε να αντισταθμίσει τις δυσκολίες ύπνου”.

Ενώ εξηγούν πως η καθαρή συνείδηση μπορεί να μην συσχετίζεται με τις πολλές ώρες ύπνου, αλλά με τον ξεκούραστο ύπνο και την καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση. Η ερευνητική ομάδα υπογραμμίζει πως ο έλεγχος των συναισθημάτων μας, αυξάνει την ποιότητα του ύπνου μας, για αυτό και οι άνθρωποι με καθαρή συνείδηση έχουν καλύτερο ύπνο.