Οι λόγοι για τους οποίους σκεφτόμαστε τις επόμενες διακοπές, ενώ μόλις επιστρέψαμε από αυτές είναι κυρίως ψυχολογικοί. Παράλληλα, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή κάναμε πολλές μέρες διακοπές ή επειδή οι διακοπές μας δεν ήταν ιδιαιτέρως επιτυχημένες.
Εκτός όμως από τους “κακούς” λόγους, υπάρχει ένας λόγος που είναι απολύτως λογικός και έχει να κάνει με την προσαρμογή μας στο τώρα.
Υγιής αμυντικός μηχανισμός
Αρχικά, σύμφωνα με τον ψυχολόγο και life coach Boris Charpentier, κατά την περίοδο των διακοπών, βρισκόμαστε σε μια χαλαρή διάθεση. Για να προσαρμοστούμε, χρειάζεται λίγος χρόνος, ενώ η σκέψη και ο προγραμματισμός της επόμενης απόδρασης είναι ένας υγιής αμυντικός μηχανισμός για να αντιμετωπίσουμε και να προσαρμοστούμε στο τώρα, στη γλυκιά μελαγχολία του φθινοπώρου και στη ρουτίνα με τις υποχρεώσεις.
Σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο Education Today και επικεφαλής τον Dr Adam Fraser, οι λόγοι είναι οι εξής:
Οι παρατεταμένες διακοπές
Οι διακοπές διαρκείας καταφέρνουν να μας κουράζουν από το να μας ξεκουράζουν. Οι 7 μέρες διακοπών λειτουργούν πολύ καλύτερα από τις παρατεταμένες διακοπές, άνω των 10 ημερών.
Ο Dr Fraser λέει πως τα μικρά διαλείμματα – διακοπές μέσα στον χρόνο, λειτουργούν πολύ καλύτερα από τις πολλές και συγκεντρωμένες σε μία άδεια διακοπές. Τα μικρά διαλείμματα μέσα στον χρόνο καταφέρνουν να αποκαταστήσουν την κούραση μας και μας δίνουν μικρές μπάλες ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Οι mini και συχνές διακοπές οδηγούν σε ευεξία και μειώνουν την συναισθηματική εξάντληση σε σχέση με τις πολλές και συνεχόμενες μέρες διακοπών. Οι μεγάλες διακοπές δεν μπορούν να αποφορτίσουν όλη την κούραση του έτους. Κάτι τέτοιο μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, όμως για αυτόν τον λόγο τα διαλείμματα είναι απαραίτητα. Για να ανακάμπτουμε.
Οι διακοπές σε χαώδη περιβάλλοντα με πολύ κόσμο και πολλές δραστηριότητες
Οι διακοπές σε περιβάλλοντα που κρύβουν εκπλήξεις και δεν μας αφήνουν να βιώσουμε την ανεμελιά, μας δημιουργούν άγχος και stress με αποτέλεσμα να μην πετυχαίνουμε τον στόχο μας. Επίσης, ο Dr Fraser λέει πως η επιλογή των φίλων και συγγενών που θα πάμε διακοπές είναι ζωτικής σημασίας στην ξεκούραση μας.
Οι διακοπές παρέα με πολλά άτομα, με τα οποία ενδεχομένως δεν έχουμε την ίδια διάθεση την συγκεκριμένη στιγμή έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ξεκούραση μας. Για το τέλος, οι πολλές δραστηριότητες δεν μας αφήνουν να ξεκουραστούμε. Μπορεί ο ενθουσιασμός να κάνουμε πράγματα, να είναι μεγάλος, όμως κατά τη διάρκεια των διακοπών χρειάζεται να βρούμε το μυστικό της σημασίας του να μην κάνουμε τίποτα.
Ο Dr Fraser εξηγεί ότι ο όρος “τίποτα” σημαίνει να κάνω το περπάτημά μου, να πάω στη θάλασσα ή στην πισίνα, να περιηγηθώ χωρίς άγχος σε κάποια αξιοθέατα της περιοχής, να διαβάσω ένα αγαπημένο βιβλίο. Αυτές είναι οι πραγματικά αναζωογονητικές δραστηριότητες. Ενώ παράλληλα επισημαίνει πως η ψυχολογική ανάκαμψη πραγματοποιείται στη φύση.
Σύμφωνα με έρευνες το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε έχει βαθιά επίδραση στα εγκεφαλικά μας κύματα. Η φύση βάζει τον εγκέφαλό μας σε κατάσταση διαλογιστικού τύπου, γεγονός που βελτιώνει τη διάθεσή μας. Είτε βουνό, είτε θάλασσα, είτε ποτάμι η φύση είναι το ιδανικότερο μέρος για διακοπές.
Δεν βάζουμε οργανόγραμμα αν χρειάζεται να τσεκάρουμε τη δουλειά
Ο Dr Fraser υπογραμμίζει την έννοια των ορίων και του οργανογράμματος που παίζουν σημαντικό ρόλο στις διακοπές μας. Αν χρειάζεται να τσεκάρουμε τα email μας, το κάνουμε για λίγη ώρα κάτω υπό συνθήκες που έχουμε ορίσει εμείς. Ειδάλλως, θα φέρουμε τη δουλειά στις διακοπές, και δεν θα καταφέρουμε να αποφορτιστούμε ποτέ.
Όπως και να έχει, αν κατάφερες να αποφορτιστείς ή όχι εμείς σου υπενθυμίζουμε πως πάντα υπάρχει λίγος χρόνος για ξεκούραση και για λίγο καλοκαίρι ακόμα. Οι θερινοί κινηματογράφοι παραμένουν ανοιχτοί, μια κυριακάτικη βόλτα στη θάλασσα μας ανανεώνει, ενώ ένα cocktail on the go με θέα από ψιλά, λειτουργεί όμορφα στην ψυχολογία μας!
Σχετικά: Σεπτέμβριος και νέο hobby: ξεκίνα μουσική και ζήσε όμορφα
