H υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι από τις πιο κοινές συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί για καλή ζωή. Εκτός από αυτούς τους δύο παράγοντες, υπάρχει ακόμη ένας ο οποίος είναι “να γελάμε με τη καρδιά μας”. Είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας για να μείνουμε υγιείς μέχρι τα βαθιά μας γεράματα.
Ειδικότερα, η καθηγήτρια Rose Anne Kenny από το Trinity College του Δουβλίνου, λέει πως η υγιής αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου και είναι ικανή να μας προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις.
Όπως σημειώνεται στη Daily Mail η καθηγήτρια Kenny λέει πως οι καλές κοινωνικές σχέσεις είναι τόσο σημαντικές στη ζωή μας όπως η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα. Η απομόνωση και η μοναξιά είναι συνθήκες που ευνοούν την απώλεια μνήμης και οδηγούν στη μείωση διάφορων δεξιοτήτων. Όπως για παράδειγμα να μην μπορούμε να προγραμματίσουμε κάτι ή να συγκεντρωθούμε και να ακολουθήσουμε οδηγίες.
Οι καλές φιλίες μας οδηγούν σε όμορφες στιγμές και σε γέλια από καρδιάς. Αυτό ως εκ τούτου πυροδοτεί ευχαρίστηση.
Ωστόσο, επισημαίνει ότι οι φιλίες και οι κοινωνικές σχέσεις που έχουμε στη ζωή μας, είναι καλές, όταν όμως είναι πραγματικές και ποιοτικές. Σε αντίθετη περίπτωση οδηγούμαστε σε μια κατάσταση άγχους και δυσαρέσκειας. Πράγμα που σημαίνει ότι στερούμαστε το γέλιο, ενώ μπορεί λάβουμε τοξικές συμπεριφορές. Γεγονός που μπορεί να μας επηρεάσει και βιολογικά.
Η καθηγήτρια Kenny προτείνει πως η άντληση ευχαρίστησης μπορεί να γίνει μέσω παρακολούθησης μαθημάτων ή μιας δραστηριότητας που μας αρέσει ή και του εθελοντισμού. Για το τέλος υπογραμμίζει ότι η ποσότητα των φίλων και των κοινωνικών γνωστών δεν παίζει κανέναν ρόλο. Σημασία έχει η ποιότητα και να γελάμε πράγματι με τη καρδιά μας!
