Λένε πως τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας. Ποιος είναι ο καθρέφτης για την υγεία μας; Τα νύχια! Τα υγιή νύχια είναι λεία, εύκαμπτα και έχουν ομοιόμορφο χρώμα σε όλη την επιφάνειά τους. Το χρώμα των νυχιών κάτω από την επιδερμίδα είναι ροδαλό. Σε περίπτωση που τα νύχια μας δεν μοιάζουν με την ανωτέρω περιγραφή, πάμε να δούμε τι συμβαίνει!
Μελανά νύχια ίσων με έλλειψη σιδήρου
Συνήθως τα μελανά νύχια μαρτυρούν την έλλειψη σιδήρου και βιταμίνης Β12. Αν το χρώμα των νυχιών μας κάτω από το δέρμα μας είναι μελανό, ενώ στην επιφάνειά τους παρατηρούμε ραβδώσεις, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι σπάνε εύκολα, τότε μάλλον ο σίδηρός μας έχει πέσει.
Εύθραυστα νύχια ίσων με χαμηλά επίπεδα βιοτίνης
Ήρθε η ώρα να φροντίσουμε το διατροφολόγιο μας και να εντάξουμε τα αυγά, τα όσπρια, τις σαρδέλες, ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και καρύδια. Τα εύθραυστα νύχια που σπάνε εύκολα και ξεφλουδίζουν σηματοδοτούν την έλλειψη βιοτίνης και βιταμίνης Α. Την βιταμίνη Α την βρίσκουμε στον κρόκο του αυγού, στο συκώτι, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο μουρουνέλαιο. Επίσης τα μαλακά νύχια προδίδουν και την έλλειψη κερατίνης στον οργανισμό. Την κερατίνη την εντοπίζουμε στην πρωτεΐνη όπως κρέας, αυγό και γαλακτοκομικά.
Λευκά συννεφάκια στα νύχια
Οι λευκές κηλίδες στα νύχια είναι αποτέλεσμα έλλειψης ψευδάργυρου. Τον ψευδάργυρο τον εντοπίζουμε ιδιαίτερα στα οστρακοειδή. Το σουσάμι, οι κολοκυθόσποροι, τα δημητριακά, τα αυγά, τα ψάρια αλλά και το συκώτι είναι καλές πηγές ψευδάργυρου!
Διάβασε εδώ: 4 TIPS για υγιή και λαμπερά νύχια
