Σύμφωνα με έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, με επικεφαλής τον Έλληνα διαιτολόγο Δημήτρη Κουτουκίδη, το καλοκαίρι είναι η χειρότερη περίοδος για δίαιτα και για να χάσουμε κιλά. Και είναι ok, προσθέτουμε εμείς!
Άλλωστε το καλοκαιράκι είναι για να το χαιρόμαστε! Και τα παγωτάκια μας θα τα φάμε και τις παγωμένες μπυρίτσες μας θα πιούμε!
Ας χαρούμε λοιπόν τις διακοπές μας, τα μεζεδάκια μας και τις όμορφες βουτιές στη θάλασσα με καλή παρέα και χαμόγελα. Τα κιλάκια θα χαθούν αν το θέλουμε, την κατάλληλη στιγμή, η οποία εκτός των άλλων, μας θέλει να είμαστε πρώτα από όλα διαθέσιμοι και αποφασισμένοι.
Η έρευνα και ο καλύτερος μήνας για να ξεκινήσουμε δίαιτα
Στην έρευνα συμμετείχαν 85.514 άνθρωποι με μέσο όρο ηλικίας τα 65 έτη. Η έρευνα διήρκησε 1 χρόνο και οι συμμετέχοντες παράλληλα με ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής ενθαρρύνθηκαν να εντάξουν τη γυμναστική στη ζωή τους. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, τα ευρήματα της οποίας έδειξαν πως ο ιδανικός μήνας για απώλεια βάρους είναι ο Ιανουάριος.
Ειδικότερα, όσοι ξεκίνησαν διατροφή τον Ιανουάριο σε διάστημα 6 μηνών έχασαν 12% έως 30% περισσότερο βάρος από εκείνους που ξεκίνησαν άλλη εποχή. Αυτό μεταφράζεται σε σχεδόν 5 κιλά.
Συγκεκριμένα ο Αύγουστος ήταν ο λιγότερο επιτυχημένος μήνας. Δεύτερος σε αποτυχία μήνας είναι ο Ιούλιος όσον αφορά την απώλεια βάρους, καθώς σε διάστημα 6 μηνών χάθηκε μόλις 1,65 κιλά. Ακολουθεί ο Σεπτέμβριος με 1,79 κιλά και ο Δεκέμβριος με 1,83 κιλά.
Οι ερευνητές σημείωσαν πως ο Ιανουάριος πιθανά να είναι ο καλύτερος μήνας για τη λήψη αποφάσεων που έχουν να κάνουν με απώλεια βάρους και υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς η Πρωτοχρονιά – ο καινούριος χρόνος λειτουργεί ως κίνητρο για αλλαγές.
Επιπλέον, το καλοκαίρι επειδή είναι περίοδος διακοπών είναι δύσκολο να τηρηθεί μια υγιή διατροφική ρουτίνα, με αποτέλεσμα πολλές φορές να τα παρατάμε, όταν ξεκινάμε αυτήν τη περίοδο.
Από την άλλη οι ερευνητές σημειώνουν ότι ο Ιανουάριος είναι ένας δυνατός μήνας marketing για θέματα υγείας και διατροφής.
Ο Dr Κουτουκίδης δήλωσε στην Telegraph “Υποθέτουμε ότι οι άνθρωποι έχουν περισσότερα κίνητρα να χάσουν βάρος τον Ιανουάριο, επειδή συνήθως θεωρείται ως μια νέα αρχή. Οι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν αποφάσεις για το νέο έτος”.
Εμείς αυτό που έχουμε να πούμε είναι καλό καλοκαίρι γεμάτο αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση!
